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这样做可让孩子突破遗传身高长大个!

2020-03-03 00:19:56

视频链接:http://my.tv.sohu.com/us/245484955/84059444.shtml

很多人认为,孩子的身高是”天生“的,主要取决于爸妈的身高。真的是这样吗?本期《健健康康成长记》袋鼠麻麻采访了北京儿童医院保健中心主任刘莉。

宇通客车配资(指导专家:刘莉,北京儿童医院保健中心主任,擅长儿童身体及心理发育、儿童营养、免疫规划等方面的工作,尤其在婴幼儿智能评估及早期教养方面有较高造诣。)

刘主任表示:父母的基因对于孩子的身高确实有很大影响,遗传对身高影响所占比重可达60%~70%。不过,即使家长个子不高,也不用担心,可以通过后天努力来改善宝宝的身高。

抓住长高的两大时期

宇通客车配资刘莉主任表示,在人的一生当中,身高增长最快的时间有两个:一个是生后的一两年内,还有一个就是青春期。

孩子刚出生时,平均身长为50厘米,到了一岁的时候,平均身长是75厘米,1年的时间增长了25厘米,这样的生长速率在人的一生当中没有第二个。

在生后的第二年,也就是一岁到两岁的这个期间,大概能增长10-15厘米,也是相对来讲第二快的时期。

此外,就是青春期了,青春期的男孩一年能长10-15厘米,女孩子一般是8-10厘米。

宇通客车配资如何通过后天努力改善孩子的身高

宇通客车配资1、科学合理安排孩子的饮食

道理非常简单,我们都知道营养好孩子就长得高,营养不好,孩子就长得差,所以孩子吃得好、吸收得好很关键。我们来看看应该吃什么。

由于婴儿的消化和吸收能力较差,因此,这个年龄段的宝宝应该以奶为主,辅食为辅。

还需要注意的是,在2岁半以前,宝宝的乳牙还未出齐,咀嚼的力量不是很强,因此给孩子做的食物要软、烂、碎。除了像粥、软的面条、饺子以及发面的包子可以和大人吃一样的之外,其他的食物都应该给孩子单做的。

到了幼儿期以后,营养模式应逐渐转换成以饭为主,以奶为辅。每天可以给宝宝吃三餐,上下午还可以加餐。

宇通客车配资2、保证孩子拥有充足的睡眠

宇通客车配资身体的长高需要生长激素,而生长激素的分泌高峰是在进入深睡眠时期,睡眠质量不好,睡得过晚,都会影响到生长激素的分泌,所以一定要保证宝宝充足的睡眠哦。

宇通客车配资3、多让孩子做纵向蹦跳运动

适量的运动可以有效刺激身体分泌生长激素。对于大一些的孩子,家长可以让他多做纵向蹦跳运动,如打球、跳绳。对于小婴儿来说,家长可以给他们做婴儿操,来促进孩子的生长发育。

此外,过量的运动会让孩子过于疲劳,反而不利孩子的长高。因此,运动量也是需要注意的。一般情况下,每天让孩子进行1个小时的户外运动就能起到很好的促进长高的作用了。

4、让孩子有良好的心情

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